4 کلید تاب آوری و موفقیت در سال 2024

۴ کلید تاب آوری و موفقیت در سال ۲۰۲۴

زمان آن فرا رسیده است که توانایی خود را برای انطباق و احساس شفقت در زندگی دوباره راه اندازی کنید.

نکات کلیدی

• می توان راه هایی برای مقابله با پیچیدگی ها و استرس های زندگی پیدا کرد.
• خودپذیری راه فوق العاده به سوی احساس آرامش و انعطاف است.
• حرکت به سمت چالش های زندگی و در آغوش گرفتن آنها به جای مقاومت در برابر آنها، زندگی را آسان تر می کند.

بعد از یکی از سمینارها، شخصی از حضار این سوال را پرسید: «من عاشق کار و پیام‌های شما هستم و همه آنها مفید هستند، اما این یک مبارزه دائمی برای مدیریت استرس و حفظ تعادل است. به نظر کار سختی است، آیا هرگز آسان تر می شود؟» من از او برای این سوال بسیار تشکر کردم، زیرا می دانستم که بسیاری از مخاطبان همین دغدغه فکری و موضوعی را دارند. و من می توانم در طول سفر خود، زمان هایی را که فکر کردم، به یاد بیاورم، آیا پیمودن این مسیر هرگز آسان تر خواهد شد؟

“خبر خوب، بله! بر اساس تجربه کاری و کار با هزاران مراجع و شرکت کنندگان در کارگاههای تخصصی – پاسخ یه سوال مطرح شده این است که  “بله”، آسان تر می شود. می‌توانید از تپه‌ای که در حال بالا رفتن هستید، بالا بروید و به مکانی برسید که برای پیشرفت بیشتر، احساس کنید اکنون در حال رفتن به سراشیبی هستید. چهار عنصر وجود دارد: کلیدهای دستیابی به این انتقال. آنها به شما کمک می کنند تا توانایی خود را برای سازگاری، که در کودکی از دست رفته است، دوباره آنها را به دست آوردید و فعال نمایید.

۱. بدانید چگونه به “مسیر” بروید

خوب است تا حد امکان در مورد قلمرو زندگی بدانید. اما اولین کلید من دانستن راه بهینه برای پیمایش در قلمرو است. خوشبختانه این در دسترس شماست. این «مسیر» دگرگونی است که با ۹ ستون تاب آوری و موفقیت تعریف شده است.

آنها عبارتند از: رابطه با خود، رابطه با دیگران، رابطه با چیزی بزرگتر – معنویت، هدف و معنای زندگی شما – تعادل و تسلط جسمانی، تعادل و تسلط روانی، تعادل و تسلط عاطفی، حضور، انعطاف و در نهایت قدرت، که به عنوان توانایی انجام کارها تعریف شود.۴ کلید تاب آوری و موفقیت در سال ۲۰۲۴

وقتی این ستون ها را دنبال می کنید، شما را در مسیر قرار می دهد: بهترین راه برای پیمایش در پیچیدگی های قلمرو زندگی. علاوه بر این، دانستن این ۹ ستون به شما کمک می‌کند تا در زمانی که به ناچار بر زمین افتاده اید، قدم‌هایی برای بازگشت به مسیر بردارید. و دانستن اینکه در این راه چه چیزی لازم است، به شما این حس اعتماد به نفس را می دهد که در مسیر درست حرکت کنید.

۲. خودتان را بپذیرید

کلید دوم این است که در این لحظه به جای نگرانی در مورد جایی که در آن قرار ندارید، جایی را که در آن هستید را بپذیرید. شما فقط می توانید در یک زمان و در یک مکان باشید. شما نمی توانید جای دیگری باشید – از نظر ذهنی، فیزیکی یا عاطفی. بنابراین اگر احساس می کنید باید بیشتر از آنچه که هستید باشید، ناخودآگاه می گویید جایی که در آن هستید مشکلی دارد. و با این استنباط، مشکلی در شما وجود خواهد داشت.Four Keys to Resilience and Success in 2024

به وجود آوردن تغییرات کوچک در دیدگاه می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. سریع‌ترین راه برای رسیدن به جایی که می‌خواهید این است که با پذیرش جایی که در آن هستید – همین الان شروع کنید. از آنجایی که نمی‌توانید جای دیگری باشید، ممکن است راه‌هایی برای قدردانی از خودتان در این لحظه پیدا کنید. Keys to Resilience and Success in 2024

۳. طرز فکر تعامل

سومین کلید، طرز فکر، نگرش و رویکرد شما نسبت به زندگی است – و بهترین سال ۲۰۲۴ شماست. شما می خواهید ذهنیت رشدی را بپذیرید که در آن چالش تاب آورتر شدن شما را به سمت پیشرفت سوق دهد، به جای اینکه از آن دور شوید یا با اکراه آن را انجام دهید. این روند را با این نگرش باز بپذیرید که با انجام این چالش ها، رشد مثبت و حتی دگرگونی ایجاد می کنید. به سمت زندگی حرکت کنید، نه اینکه از آن کوتاه بیایید.

۴. از ماندن در درس های کودکی تا گشودگی بر اساس نه رُکن تاب آوری

و در نهایت، چیزی که روند سهولت بیشتر در زندگی شما و برای سال ۲۰۲۴ را تضمین می کند، یافتن مکانی جدید برای زمین کردن خود است. ما با پیام‌های دوران کودکی و درس‌هایی که از محیط کوچک خانوادگی و جامعه‌مان می‌آیند، بزرگ می‌شویم. متأسفانه، این توانایی شما را برای سازگاری با چالش های جدید زندگی متمرکز می کند. شرطی سازی دوران کودکی به عنوان یک لنگر عمل می کند و شما را در گذشته نگه می دارد. توانایی شما برای سازگاری با شرایط جدید نیاز به احیای مجدد دارد.

تاب آوری چیست؟

هنگامی که شما برای به چالش کشیدنِ این باورهای قدیمی باز و پذیرا هستید و شروع به پایه گذاری و درمان خود می کنید – همانطور که می گویم، در اولین ستون تاب آوری من، از منظر یک والدین یا صدای درونی سالم، که از جایی پر از عشق، شفقت می آید، پذیرش، حمایت، مراقبت از خود و شادی، زندگی شما آسان تر و تاب آورتر خواهد شد. مهمتر از همه، توانایی شما برای انطباق، تاب آوری را دوباره راه اندازی می کند.۴ کلید تاب آوری و موفقیت در سال ۲۰۲۴

این چهار کلید را دنبال کنید

سعی کنید سال جدید خود را با پیروی از این چهار کلید تاب آوری و موفقیت آغاز کنید. ۹ ستون تاب آوری را دنبال کنید که شما را در مسیر قرار می دهد. هر روز را از محل قدردانی، شکرگزاری، اشتیاق و پذیرش خود شروع کنید.

چالش های روز را در آغوش بگیرید و پذیرای رویکردهای جدید باشید. ما در زندگی دو انتخاب داریم. از دل برآیند یا از صیانت از دل برآیند. اولی را باز کنید و بگذارید راهنمای شما باشد. این نیات را در شروع هر روز حفظ کنید. این چالش را قبول کنید، هر روز آن را به خاطر بسپارید و توجه کنید که چقدر به شما خدمت می کند. در هفته‌های آینده به دنبال کلیدهای بیشتری برای یک سال ۲۰۲۴ سالم و موفق باشید.

۴ کلید تاب آوری و موفقیت در سال ۲۰۲۴