ایجاد تاب آوری خانواده

چرا خانواده تاب آور؟

ایجاد تاب آوری خانواده

کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری

ایجاد تاب آوری خانواده: به زبان ساده، تاب آوری را می توان به عنوان توانایی مدیریت موقعیت های استرس زا و جهش به جلو پس از زمان های دشوار در نظر گرفت.

خانواده‌های تاب‌آور بهتر می‌توانند با استرس‌های زندگی روبرو و به روش‌های سالم با چالش‌های زندگی سازگار شوند.

به همین دلیل، حمایت از تاب آوری خانواده ها در دوره های استرس می تواند به حفظ و بهبود سلامت و رفاه خانواده کمک کند.

خانواده تاب آور

خانواده تاب آور بسیار شبیه به یک بادکنک است. قوی و در عین حال انعطاف‌پذیر است و می‌تواند به سرعت «شکل» خود را پس از یک دوره فشار یا انباشتن تنش‌های متعدد به دست آورد.

بسیار مهم است که اذعان کنیم که کلمه “خانواده” برای هر فرد به معنایی بسیار متفاوت خواهد بود و آنچه برای همه خانواده ها منحصر به فرد است خود اعضای خانواده هستند که هر کدام مجموعه ای از نقاط قوت خاص خود را دارند.

ایجاد خانواده تاب آور فرآیندی مستمر است که نیاز به مشارکت همه اعضای خانواده دارد.

ایجاد خانواده تاب آور

در زیر چند استراتژی وجود دارد که والدین می توانند در خانه اجرا کنند:

زمانی را با هم به عنوان یک خانواده برنامه ریزی کنید. گرفتار شدن در فعالیت‌های «باید انجام دهید» و فراموش کردنِ گذراندن اوقات فراغت با هم می‌تواند آسان باشد.
برخی از روال های اولیه را حفظ کنید. در طول دوره های شلوغ مانند تعطیلات، مهم است که در چند روز به عنوان یک خانواده برنامه ریزی کنید.
ارتباط را باز نگه دارید به یاد داشته باشید که اعضای خانواده و دوستان شما ذهن خوان نیستند! بنابراین نیازهای خود را به وضوح بیان کنید و به یاد داشته باشید که به آنها نیز گوش فرادهید.
روابط خود را پرورش دهید. تفاوت ها را بپذیرید و با مواردی که خانواده شما را منحصر به فرد می کند ارتباط برقرار کنید.
مراقب خودت و همدیگر باش! مراقبت از سلامتی و رفاه خود، توانایی شما را در مراقبت از دیگران بهبود می بخشد.
مثبت بمانید. شما همیشه نمی توانید یک موقعیت را تغییر دهید، اما می توانید طرز فکر خود را در مورد آن موقعیت تغییر دهید.

خیلی چیزها خارج از کنترل ما هستند، اما والدین این فرصت را دارند که بر زندگی کودکان و نوجوانان خانواده تأثیر بگذارند و به آن شکل دهند.

کمک به کودکان و نوجوانان برای ایجاد اعتماد به نفس و مهارت‌هایی جهت رویارویی با سختی‌ها و غلبه بر آنها، یا حتی تقویت شدن در برابر سختی‌ها، آموزش قدرتمندی است.