بهترین کتاب‌های تاب‌آوری در جهان «قسمت اول»
بهترین کتاب های تاب آوری
بهترین کتاب‌های تاب‌آوری در جهان
کاری از کارگروه پژوهش در رسانه تاب آوری اجتماعی ایران
بهترین کتاب‌های تاب‌آوری در جهان: در حالی که دیدگاه رایج این است که تاب آور بودن به معنای بازگشت از دوران سخت است، اما موارد بیشتری در آن وجود دارد. تاب آوری اغلب از طریق رنج و مبارزه شکل می‌گیرد که مسیرهای جدید زندگی را ایجاد می‌کند تا اینکه بلافاصله به سفری که قبلاً در آن بودیم بازگردیم (Neenan, 2018).
در حالی که کتاب‌های زیادی در دسترس هستند که تاب‌آوری را بررسی می‌کنند، موارد زیر چهار مورد از موارد مورد علاقه ما را بر اساس سهم آنها در درک نظری و کاربرد عملی این مفهوم ارائه می‌کنند.
۱. توسعه تاب آوری: یک رویکرد شناختی- رفتاری – مایکل نینان
توسعه تاب آوری
مایکل نینان، درمانگر و مربی، از رویکرد شناختی- رفتاری برای افزایش تاب آوری در مراجعان استفاده می کند.
نینان در کتاب روشنگر خود، منظور ما از تاب آوری را بررسی می کند و بحث می کند که چرا یک فرد می تواند چندین چالش و بحران را به طور همزمان غلبه کند در حالی که دیگری فرو می پاشد.
با انجام این کار، Neenan (2018، ص ۴) عمیقاً به این می پردازد که چرا “تاب آوری درونی راز نتایج بیرونی در جهان است” و چرا نگرش ما و نحوه استفاده از نقاط قوت خود برای ایجاد و حفظ تاب آوری در محیط کار و اجتماع حیاتی است.
این یک مطالعه ضروری برای هر کسی است که مایل است یاد بگیرد چگونه احساسات و افکار منفی را مدیریت کند، آنچه در کنترل ما است را شناسایی کند، تحمل ناامیدی را تقویت کند، و دیدگاهی مثبت و تاب آورتر داشته باشد.
کتاب را در آمازون پیدا کنید.
۲. تاب آوری: راهنمای عملی برای مربیان – کارول پمبرتون
تاب آوری
در حالی که این یک کتاب نسبتاً کوتاه در کمتر از ۲۰۰ صفحه است، کارول پمبرتون، مربی تاب آوری، اطلاعات کاربردی و مفید زیادی را در مورد چگونگی آموزش مراجعین برای غلبه بر مشکلات و دستیابی به پتانسیل آنها در آن جمع بندی می کند.
پمبرتون با بررسی اینکه تاب‌آوری چه چیزی هست و یا نیست و تأثیر از دست دادن روایت تاب آوری ما، شروع می‌کند. سپس ابزارها و تکنیک‌هایی را شناسایی می‌کند که از رویکردهای معتبری مانند درمان شناختی- رفتاری، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، مربیگری متمرکز بر راه‌حل، روان‌شناسی مثبت و ذهن‌آگاهی گرفته شده‌اند.
نتیجه یک راهنمای فشرده و در عین حال گسترده است که به مراجعین کمک می کند تا تاب آوری خود را به دست آورند (یا دوباره به دست آورند).
چندین مطالعه موردی سناریوهای دنیای واقعی را ارائه می دهند و با ابزارهای مربیگری عملی ترکیب می شوند.
کتاب را در آمازون پیدا کنید.
What Are the Best Resilience Books Out There
While the popular view is that being resilient is about bouncing back from tough times, there is more to it. Resilience is most often forged through the suffering and struggling that create new life paths rather than immediately returning to the journey we were previously on (Neenan, 2018)
While there are many books available that explore resilience, the following are four of our favorites based on their contribution to our theoretical understanding and practical application of the concept
Developing Resilience: A Cognitive-Behavioral Approach – Michael Neenan
Therapist and coach Michael Neenan uses a cognitive-behavioral approach to increase resilience in clients
In his insightful book, Neenan explores what we mean when we talk about resilience and discusses why one person can overcome multiple challenges and crises simultaneously while another crumbles
In doing so, Neenan (2018, p. 4) digs deep into why “inner resilience is the secret to outer results in the world” and why our attitude and how we use our strengths are vital to building and maintaining resilience in the workplace and our relationships
This is an essential read for anyone wishing to learn how to manage negative emotions and thoughts, identify what is within our control, boost frustration tolerance, and maintain a more positive, resilient outlook
Find the book on Amazon
Resilience: A Practical Guide for Coaches – Carole Pemberton
While this is a relatively short book at less than 200 pages, resilience coach Carole Pemberton packs a great deal of practical and helpful information in it on how to coach clients to overcome difficulties and achieve their potential
Pemberton begins by exploring what resilience is and isn’t and the impact of losing our resilience narrative. She then identifies tools and techniques borrowed from well-validated approaches such as Cognitive-Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy, solution-focused coaching, positive psychology, and mindfulness
The result is a compact yet expansive guide to helping clients gain (or regain) their resilience. Several case studies offer real-world scenarios and are combined with practical coaching tools
Find the book on Amazon