تاب آوری ظرفیت، پتانسیل و به عبارت دیگر تواناییِ شما برای سازگاری خوب و بهبود سریع پس از استرس، ناملایمات، تروما یا تراژدی است.
آموزش تاب آوری چگونه موجب مدیریت استرس می شود؟
کارگروه تولید محتوای رسانه تاب آوری اجتماعی ایران
تاب آوری ظرفیت، پتانسیل و به عبارت دیگر تواناییِ شما برای سازگاری خوب و بهبود سریع پس از استرس، ناملایمات، تروما یا تراژدی است.
اگر حالت انعطاف پذیری دارید، بهتر می توانید در مواجهه با چالش های زندگی، شأن و جایگاه و سلامت جسمی_ روانی سالمی داشته باشید.
اگر انعطاف‌پذیری کمتری دارید، به احتمال زیاد روی مشکلات تمرکز می‌کنید، احساس غرق شدن می‌کنید، از تاکتیک‌های مقابله‌ایِ ناسالم برای کنترل استرس و ایجاد اضطراب و افسردگی استفاده می‌کنید.
شما می توانید با یادگیری چگونگی توجه و تمرکز بر جنبه های مثبت تر زندگی تان، انعطاف پذیری خود را تقویت کنید.
شما از توجه هدفمند و برحسب آموزش برای کاهش یا کنترل افکار منفی در ذهن خود استفاده می کنید و تمرکز بیشتری روی معنادارترین جنبه یک تجربه قرار می دهید.
آموزش تاب آوری بر چهار حوزه شامل تاب آوری عاطفی، شناختی و ذهنی، جسمی و معنوی تمرکز دارد.
آموزش در این زمینه ها می تواند تاب آوری شما را بهبود بخشد، کیفیت زندگی شما را افزایش دهد و اضطراب و استرس شما را کاهش دهد و به شما یاد می دهد که چگونه از چالش های اجتناب ناپذیرِ زندگی به عنوان فرصت استفاده و بهره بگیرید.
